Co do pierwszej części pytania tzw. maksy robimy na osobnych sesjach treningowych poprzedzających cykl. Co do drugiej- najpierw 10 razy zastanów sie czy ustawianie priorytetu jest uzasadnione, czy nie ma innego wyjścia. Moim skromnym zdaniem ustawianie priorytetu to ostateczna ostateczność, którą powinno poprzedzić : absolutna pewność iż jest to [...]
[...] przy moich problemach z kręgosłupem 5 i 10 przy MC byłyby chyba zabójcze. Sam nie wiem, jezeli chodzi o split, to mam raczej opanowany zestaw ćwiczeń, które zmieniam co 1-2 cykle, do tego zmieniam ilość powtórzeń i kolejność ćwiczeń. Stąd próba zmiany, a co za tym idzie zwiększenie ilości serii. Była już progresja co serię, co trening, regresja, [...]
[...] 4.Na martwy ciąg mogę zostac przy 20-15 ?? Wolał bym nie robić tego na większych obciążeniach.Ewentualnie na np. wznosy zamienić(wiem że nie tak skuteczne). 5.Trzeci "cykl" to będzie stale 5 powt. (bez progresjii) ?? To będzie cykl typowo siłowy ?? 6.Co miesiąc dodaję po jednej serii kosztem powtórzeń.W 3 cyklu będzie to czasem po 6 [...]
co do Knockouta to gorąco polecam. Masa i siła ładnie mi na nim poszły. Lepiej nawet niż na XP. Tylko ze na cały cykl musisz mniec 2-3 puszki. Ja zrobiłem cykl na KO + zwykła kreatyna i tez byłem zadowolony. co do reszty-ułóż dobrą diete i wtedy pomysl czym uzupełniac w niej braki. imo lepiej wydac kase na dobre żarcie niz na takie gainery itp.
Slawle - też nie Bobas - dokładnie tak jak piszesz, zaczynam cykl mający na celu dołożenie kilku kg suchej masy. Nie mam zamiaru robić kolejnej redukcji, po co tracić czas wolę dokłądać czysty mięsień nawet w wolniejszym tempie. Dziś zacząłem pomiary do HST, od końca tego lub początku przyszłego tygodnia zaczynam lecieć dwa opakowania Jungle [...]
to był muj 4 cykl mety po wczesniejszych nigdy się nie odblokowywałem a czwartego nie skonczyłem zjadłem z 50 mety i mnie zblokowało,pierwsze to nie wiedziałem co mi jest ale to mało wazne nic nie wiedziałem na temat odbloku wogule ze cos takiego jest.Na odblokowanie wziołem nolvadex ale to mi zabardzo nie pomogło bo suty sa takie jak były [...]
[...] dystans aerobowy (powiedziałbym, że w 80% aero i w 20% anaerobowy), gdzie praktycznie cała energia pochodzi ze spalania glikogenu. Tu nakładają się procesy tlenowe (cykl Krebsa) i beztlenowe, z przewagą tych pierwszych. Przy kształtowaniu takiej wytrzymałości pomocne może być dbanie o resynteze glikogenu i sprawność tlenową kształtowaną [...]
Siemeczka Wszystkim Ziomeczki powiedzcie mi mam 200 tabsow metki i chcialbym sobie ulozyc cykl:] Jak narazie to troche sumli poszlo jush...starzy kolo 3 lat. Zrobilem pare cyklow na wszystkim...a teraz tylko raz tak w zyciu chce sobie pozwolic na metke jakąs... Mam: -Gainer 3000 Nature Bes't 4.5kg -Nitrobolon 700g -METHANDIENONE Meta Rosyjska [...]
Z tego co wiem to wiekszosc antybiotykow dosyc mocno oslabia wiec jak bierzesz antybiotyk to poczekaj az przestaniesz. Odczekaj z tydzien- dwa i dopiero wtedy zaczynaj cykl
[...] w łapce miałem 22 cm teraz doszedłem do 31 cm zupełnie na sucho. Jednak teraz moja masa stoji w miejscu :( stanołem na 65 kg i ani troche nie moge ruszyć można już zacząć cykl na kreatynie (mono) + do tego jakiś gainer?? wiem pewnie będziecie mówić mi o diecie itp. ale cały czas ją trzymam, ale nie raz się nie da jak np. w szkole mam 8 godzin [...]
[...] suplementow nie oplaca sie kupywac wiec sie pytam czy jesli mam ten procent tkanki tluszczowej 15% to czy sa jakies przeciwskazania co do brania tylko tych 100 tablet (jesli cykl bedzie fajny to po miesiacu wezme nastepna 100) bede cwiczyl 4-5 razy w tygodniu, dieta tez jest, niezalezy mi by miec jakas fajna rzezbe tylko na tym zeby byc szerokim, [...]
witam wszystkich uprzejmych ;]. mam 15 lat 178 wzrostu 62 kg wagi. jestem w tarkcie A6W oraz rozciąganie - cykl 2 miesieczny, często biegam po 0,5H i cwicze klatke i biceps. Chodzi mi o to jak cwiczyc z efektami, bo cwiczyc to se mozna ale wiem ze jak przetrenuje miesnie to wcale nie urosna itp. a chodzi mi glownie o to jak cwiczyc na klatke [...]
[...] mieszanym dwóch rodzai kreatyny oraz te dawki aakg i tauryny zapewnią ci naprawdę dobre wyniki na treningach i ogólny wynik końcowy.Kreatyny wystarczą na 30 dniowy cykl przy treningach 4 dni w tygodniu.Tauryny zostanie ci na dłużej, stosuj ją dalej na treningach gdy zakończysz cykl kreatynowy, tak samo aakg. Gainera dokup kolejne 3,8 kg [...]
Bede robil cykl na npp ( 30 strzalow po 100mg ), propie ( 30 strzalow po 100mg ) i ostatnie 25 dni lub jak tyle bede mial 28 dni po 20mg mety. Jezeli bedzie dobrze szlo to dokupie jeszcze po 10 shootow z npp i propa, wtedy cykl wydlyzylby mi sie z 12 do 15 tyg. Na cykllu bede staral sie odstarczac minimu te 300g protein podzielone na posilki po [...]
A tu Michalek17 rozpisuje Ci przykladowy cykl na 8 tygodni w przysiadach na trening 2 razy w tygodniu. TYDZIEN 1) PON. 1 SERIA X 6 POWT. -50%,3X6-65% CZWARTEK 1X6-50%,3X6-65% TYDZIEN 2) PON. 1X6-50%,3X6-65% CZWARTEK 1X6-50%,1X5-65%,3X6-70% TYDZIEN 3) PON. 1X6-50%,3X6-65% CZWARTEK 1X6-50%,1X5-65%,3X6-75% TYDZIEN 4) PON. 1X6-50%,1X5-65%,3X6-75% [...]
chce zacząć cykl na mietkach i pytałem sie juz kilka dilów ale polskiego nikt nie ma i koles mial mi zalatwic z eap albo alchemia ale wyjechal za granice i teraz byłem u kolesia co ma tylko scana.troche sie z nim znam i sporo osób od niego brało więc nie powinien byc wałek.koksy bierze z gdańska. jak teraz jest z metko scan?dobrze klepie?to prawda [...]
Czesc Chcę zacząć drugi cykl i zastanawiam się jakie suple kupić. W pierwszym cyklu miałem kreatyne olimpa 300 kaps. Teraz myślę nad: - Trec CM3 1250 - BIOGENIX - Cell Pump Orange - albo taki zestaw: Biogenix Cell Pump Natural 450 gram + Olimp Creatine Powder 500 gram Co wybrać ? może macie jakieś inne propozycje :D Dodam ze od pierwszego cyklu [...]
Witam. Chce zaczać cykl na powyższych suplementach. Chce zebyście sprawdzili czy dobrze je rozpisalem ;] ===================================== Coś o mnie: Wiek: 17 lat Staż: ~8 miesięcy Waga: ~62 kg (spadek spowodowany wakacjami ) Wcześniejsze suple: dawno temu dibencozide i niedawno białko wieć to będzie mój 1 cykl na krecie który miałem zaczać [...]
zakupielm juz dece prolke i andloic zaa 2 tyg planuje taki cykl co wy na to 1-4Androlic 50 mg ed 2-12 deca 200 mg co 4 dni 2-12 prolka 250mg co 4 dni 11-13 winko 50mg co 2 dni 11-13 prop 100mg co 2 dni co sadzicie o tym cyklu mam za soba juz kilka cyklow np z metka enan .. metka prop prop winko 2 x deca z prolo ale male dawki omka metka [...]
Trening po 40-tce
